睡前二十分钟， 4个步骤瘦腿塑形白嫩大长腿，告别萝卜腿、肌肉腿、小象腿……
在我自己近段时间使用朋友介绍给我的一款既可以减肥又能瘦腿,甚至瘦肚都可以,还能矫正腿型,特别好瘦身霜。然后就特意去问她给我详细按摩方法搭配使用给你们朋友说有很多种我在这里就说一种推荐使用。
走在路上经常看到很多女孩瘦是瘦，可腿型并不好看。但其实瘦腿第一步是减脂，第二步是塑形，第三步是改善体质。这三个环节就如三角形的三个顶点一样，忽视其中一点，瘦腿成果很难持久。
瘦腿第一步:减脂
建议大家做一些舒缓的动作，不要过于激烈，比如空中骑自行车和瑜伽，这样可以燃烧多余的脂肪，让双腿变得均匀而且显得很长。想瘦腿的话，最好瘦腿运动配合拉伸，效果才完美。
瘦腿第二步:塑形
要知道久坐、熬夜或者吃盐过多都是会让腿部滞留很多水分，所以那两条腿看上去不是特别的美观，因此只要有机会,就要给自己双腿进行按摩，以此来帮助水分代谢,促进双腿血液循环，有效防止小腿水肿等问题。
敲打，坐地上，从脚踝开始，握空拳拍打，不要过于追求疼痛感；按压，位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，是太溪穴，在那里用食指和拇指像是抓住跟腱一般按压它。在膝盖后侧有小坑的位置，轻轻按压，使腿部血液畅通。
大腿外侧，保持站立姿势中指尖触到的位置，用指腹一点点按压，消除大腿外侧赘肉，调整假胯骨宽；揉捏，小腿容易浮肿，用双手掌心从脚踝开始往膝盖方向做直线式揉捏，用双手掌心，从膝盖开始往大腿方向做直线式揉捏，可以防止和消除橘皮组织来推挤，两只手使劲撸一撸大腿，力度要大到感觉到疼痛，从脚踝开始往膝盖方向往上推挤，要有一点酸痛感，在处理小腿新城代谢废物之前，应先处理大腿的，不然很容易堆积，所以再次推挤大腿。
瘦腿第三步:改善体质
针对日常饮食做调整，在远离盐分的同时改善体后，就能够轻松消除一些水肿还有便秘的问题。日常饮食这个环节把盐去除，让身体的代谢编好后快速的燃烧脂肪。给自己3天的时间，完全排除跟盐有关的食物，且大量喝水，就能让一些没必要的水分排出来。
这种时候除了水煮的东西，小黄瓜也是不错的选择，效果贼好，如果这种排盐饮食不宜持续太久，从第四天开始就要恢复正常饮食噢。
这个减肥的目标是减掉肥肉脂肪，而不是体重，因为同样重量的脂肪和肌肉, 脂肪的体积会大很多~搭配瘦身霜会减的更快，我就是之前没用瘦身霜一周才减一两厘米围度，搭配一起一天都能减1厘米了。
就算胖乎乎也要灵活元气鸭哈哈哈。
