开始进行快速减脂计划。
要进行换发型减重！我要重新开始了。首先要挑战这个20天的快速减脂法，如果不想减太快的话可以不用看了。
·一，每日只进食两餐，早餐是水煮红薯和水果，火龙果是最好的选择。下午则是茶水煮鸡蛋和水煮西兰花，加少量水果。
·二，每天至少进行一小时的运动，运动时间必须在早餐后30分钟或晚餐后30分钟。
·三，晚上11点前一定要上床睡觉。据研究显示，早睡比运动更能帮助减脂。如果感到饥饿，可以适量进食一些胡萝卜、鸡蛋清和含糖量低的水果。
·四，推荐牛奶和黑咖啡作为日常补充水分的饮品，黑咖啡能加速代谢，牛奶则能提供一定的能量和钙质。
这次要通过“吃瘦”而不是“饿瘦”来达到减脂的目的。
