夏天不想动又想吃东西，今天，就给大家分享一份好吃又营养的快手减脂餐，3分钟就能搞定，让你吃得健康，活力开启全新的一天。
碗中放入200克面粉，加一小勺盐增加面粉的筋性，冷了以后面皮也不会发硬
加入适量的温水，把它快速搅拌，搅成面糊状
之后敷上保鲜膜，让它稍微醒一下，接着我们把生菜洗净，切少许葱花，火腿肠切成两半
锅预热放油，把油刷匀，接着倒入面糊，把它摊匀
等饼皮凝固成型给它翻个个
打入一个鸡蛋，把鸡蛋液搅散，也可以事先把蛋液搅拌好以后再倒上去
撒入切好的葱花
撒入少许虾皮，再给它翻个面待蛋液凝固成型
再翻面，先把火腿肠放在边上预热一下
然后刷上自己喜欢的酱汁，今天想吃酸辣口味的，来一勺蒜蓉辣酱
加入之前洗好的生菜
把预热好的火腿肠放在生菜上面一起卷起来，卷的步骤很重要哦，要想吃起来口感好，饼要把它卷得紧实一点才行
卷好以后把它切成两半，装盘就可以开吃啦
这样一份外层金黄酥脆，内里裹满乾坤的鸡蛋卷饼，你能抵抗住吗？
喜欢的赶紧收藏起来试试看吧，让你吃得健康吃得瘦。
