一年的第一季度已经接近尾声，回南天将会过去，迎面而来的将是“夏日炎炎”，那时候是该去海边展露身材的时候了。你还在努力的减肥吗？我相信你还是有时间完成减肥目标的。
我们都希望成最高效地减肥任务，看看这10种减肥运动热量排行榜：
10. 羽毛球
每小时消耗280大卡。
9.爬楼梯
每小时消耗400大卡。
8.拳击操
每小时消耗480大卡。
7.尊巴
每小时消耗500大卡。
6.打拳
每小时消耗600大卡。
5.跑步
每小时消耗600大卡。
4.蝶泳
每小时消耗650大卡。
3.跳绳
每小时消耗650大卡。
2.Hiit
每小时消耗700大卡。
1.Tabata
每小时消耗800大卡。
Hiit和TABATA都是公认最燃脂的新型训练动作，它们被誉为连奥运选手都不能完整训练一小时的变态魔鬼训练，能极大的增强心肺功能和降低体脂率。
