市面上减肥方式层出不穷，节食热、健身热、代餐热，各家机构商家绞尽脑汁，都希望从你身上分到一杯羹，但是这样的减肥方式真的适合中国人的体质特点吗？
上一期我们讲到中医上形成肥胖的原因，那今天这一期我来给大家聊聊中医上肥胖类型分为哪些，针对这些证型我们又有什么样好的中医疗法。
肥胖的原因有很多，想要减肥，需弄清自己属于哪一种肥胖类型，才能更好的减脂。
1、肥胖证型有哪几种？
中医讲究辨证论法，针对不同肥胖证型对待不同的疗法，对于单纯性肥胖人群，中医有针刺、穴位埋线、艾灸、刮痧拔罐等疗法来进行调理，让人轻松享瘦，不易反弹。
《黄帝内经》将肥胖人群分为三类，“膏人”、“脂人”、“肉人”。肉不坚，皮缓者为膏，肉坚，皮满者为脂。”膏者、脂者，皆为肥胖之人。肉人，皮肉结实又有弹性，是一种正常体重超常之人，并不属于我们现代所见肥胖病，常见于体力劳动者、运动员。
目前中医将单纯性肥胖分为五大类型，快看看你是属于哪种吧！
①脾肾阳虚型
表现特征：症见形体肥胖并见血脂高，面色白，形寒肢冷，少腹、腰骶冷痛，纳少腹胀，大便稀溏，疲乏无力，尿少肢肿，女子经乱无期，或由崩而淋，甚或闭经，经色淡红质稀，带下量多， 色白，质清。舌质淡胖，苔白滑，脉濡细或沉迟。
肥胖原因：中医认为，饮食不节，过食肥甘，可致身体肥胖，肥胖之人易聚湿生痰，日久必损伤脾胃，累及肾阳，而致脾肾功能失常。
脾胃为后天之本，职司运化水谷，脾虚则运化失职，水谷之气不能化为精微布散全身反致痰湿，内则阻脾困胃，外则泛溢肌肤为湿为肿；“肾者水脏，主津液 ” ( 《 素问 · 逆 调 论 》) ，肾气不足，其气化功能失常，必致湿浊留于体内。
中医建议：脾肾阳虚型肥胖治拟温肾健脾, 化气行湿。针灸体穴取脾俞、肾俞、水分、关元、阴陵泉、三阴交等穴。
②胃热湿阻型
表现特征：肌肉结实、容易口渴、爱吃冰、食量大、易饥饿、大便燥结，甚至几日一解，这种类型的肥胖男性居多。
肥胖原因：胃热即是胃火，一种胃热是胃炎，会感到胃胀没食欲，唯一与胃寒不同的地方是胃热者会感到口苦兼有口臭。另一种胃热的情况则完全不同，患者胃口大开，好像永远吃不饱，原因是他们阳火过盛伤津，胃部过度活跃，蠕动加快，所以食欲增加，体重大增。
饮食调整：膳食应多补充些绿色蔬菜、瓜果等凉性食物。药物可选用清胃热的泻药，如大黄、番泻叶等，通过排便使体内火降，并加速代谢。
中医建议：借助耳针或针灸神门穴(腕部，腕掌侧横纹的尺侧端)，以抑制食欲，减少热量摄取。
③肝郁气滞型
表现特征：常郁闷叹气、失眠多梦、常头晕目眩、手脚冰凉、容易紧张、烦躁易怒、疲倦，女性常有月经失调或闭经、舌暗红。
肥胖原因：中医认为，肝是调节脂肪代谢的重要器官，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。约有18%～20%的人属于这种类型。
中药调整：平时可饮用疏肝理气的玫瑰花茶、桂花茶，以缓和情绪。陈皮、木香也有缓解紧张情绪的功效。
中医建议：调整情绪、疏肝理气是这类型人的减肥关键。还可用针灸调节情绪，选用肝经的穴位太冲穴(在足背侧，第 1 跖骨 间隙的后方凹陷处)，调理肝气。
④脾虚湿阻型
表现特征：肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差、食量少，产后妇女居多。
中药改善：这类人脾功能较差，平时需要多加运动，锻炼肌肉。可常使用一些具有健脾功效的药物，如黄芪、茯苓、山药等。还可多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆等。
中医建议：针灸则可选用足三里穴(小腿前外侧，髌韧带下3寸，距胫骨前缘一横指)、三阴交(小腿内侧，足内踝尖上3寸)穴，健脾利湿，减少身体水分。
⑤老年肝肾两虚型
表现特征：年龄通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，虽吃得少，但体重仍在上升。50岁以后，人的身体功能衰退，脏腑机能减弱，加上激素分泌减少，新陈代谢趋缓，减肥更加不易。
中药改善：治疗的重点在于补益肝肾。可选用六味地黄丸、黑芝麻、何首乌、女贞子等中药。此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松、关节酸痛，可以在饮食中加以补充，如黑豆、黄豆、龟苓膏或枸杞子泡茶。
中医建议：针灸以补肝肾的穴位为主，可常灸关元穴(前正中线，脐下3寸)、中极穴(前正中线，脐下4寸)。这类型人减肥速度慢，若能稍微增加运动量， 如每天快步走20分钟，则可以达到不错的效果。
了解了病症类型，那针对减肥，中医上有哪几种常见的治疗方法呢？
2、中医常见的减肥疗法？
①艾灸法
自《内经》后，历代医家对肥胖的病因病机也做了 一些论述，认为肥胖的病因病机为脏腑功能失调，水湿痰浊膏脂滞留。肥胖与痰湿关系密切，而痰湿的形成又与肝、脾、肾有关。而关元穴可调整肝脾肾三条阴经，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精固本、调气回阳的作用。古代医家认为：“湿为阴邪，非温不化”，《金匮要略》记载“痰饮者，当以温药和之”。艾灸关元穴，具有健脾化湿、温阳化痰的功效。
故通过艾灸关元穴，可补火生气，痰湿自消，机体恢复平衡，肥胖亦消。
②针刺
中医认为,肥胖是脾失健运,痰湿中阻而致。针刺可以通过经络气血的调节作用,健脾利湿而达祛湿化痰的目的。以脾胃经、任脉及膀胱背俞穴为主，通过健脾和胃、调和冲任，达到调理脏腑和减重疗效。
③穴位埋线
中医穴位埋线疗法是一种新兴的穴位刺激疗法。中医埋线减肥就是通过针灸刺激身体穴位，把人体可吸收的手术线或者是羊肠线穿入针。通过可吸收线对穴位的持续刺激，达到类似针刺效果，效果更加持久。
④拔罐刮痧
一般要根据患者体质辨证选穴，选局部肥胖部位和调节全身的穴位，常选择的穴位有脾俞、胃俞、三焦俞、天枢等穴位。辨证循经选穴，起到消肿化瘀、散寒化湿作用。
除了中医疗法，其实我们身体上的穴位也有助于我们减重。
3、中医常见的减肥穴位？
①丰隆穴
定位：在小腿前外侧，外踝尖上八寸（腘横纹到外踝尖长度的中点），距胫骨前缘二横指（中指为标）。
操作：手指按揉，每次每穴3-5min，以局部酸胀为度。
作用：祛湿化痰要穴，起到祛湿化痰，排浊运脾功效。
②敲胆经
清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。
定位：在大腿外侧中线，主要取环跳-风市-中渎-膝阳关一线（即臀部、大腿外侧至膝关节）。
操作：坐位，双手握拳敲打以上区域，每天50-100次。
作用：疏肝利胆，行气通络祛湿。
③天枢穴
定位：腹部，平脐，前正中线旁开2寸（约食、中、环三指并列宽度）。
操作：用手指按揉每穴每次3-5min，局部酸胀为度。
作用：有运脾和胃、疏调肠腑、理气行滞、消食作用。
