2019年12月5日 星期四
减肥的人总是特别着急，想要长时间堆积的肥肉快速的从自己的身上掉下来，所以总会采取一些极端的方法，前一段时间有的人想连续一周吃水煮白菜，但是昨天又有朋友给我留言询问了，她说既然不推荐吃水煮白菜，而且我也不喜欢吃白菜，我可不可以选用黄瓜，连续一个月生吃黄瓜试试，能不能降个几十斤？我也是连连去告诉她，这样的做法绝对不可取。
别说现在是冬天，本来身体就需要大量的热量去抵抗冬天的寒冷，就算是夏天也是绝对不推荐一个月只吃黄瓜的，以前就说过，单一的营养摄入是不足以满足身体的需求的，如果长时间摄入单一的食品对身体也会造成很大的伤害。而且减下来以后也会反弹很厉害，因为这样的饮食节奏本身就不可能坚持太久，只是靠自己短时间的想法去坚持，这个过程非常艰难，所以是不可能长期去坚持的，最后反弹是必然的。不管是连续吃水煮白菜还是连续吃黄瓜，还有所谓的水煮蛋减肥法，统统不可取。
我是一个瘦了40多斤的宝妈，最胖的时候140斤，现在只有99斤左右，是靠长时间的保持清淡饮食达到现在的效果。因为我在减肥的时候就很注意，不再吃油腻和精加工的食品了，但是还会吃肉，包括牛肉，鸡肉等等。长期下来就让我的身材比以前瘦了很多。另外就是量上要控制，刚刚吃饱就可以了，以前我在胖的时候经常会吃撑，但是现在绝对不会吃撑，而是吃饱，这样就不会有过多的多余的热量吃入体内。
为了自己能够坚持清淡饮食这件事，我每天都会打卡分享自己的三餐，让大家来监督我，看一下我今天都吃了什么吧？
【早餐】
大麦粥+荷包蛋，最近都是这样吃的，百吃不厌哈哈。
【午餐】
白菜帮炒白果+馒头，自己蒸的馒头，又大又暄软，想学蒸馒头的给我留言，我告诉你方法。
【晚餐】
菠菜炒鸡蛋
根据文中开始提到的例子，可以看出我们采用极端饮食的方法去减肥是非常不可取的，也是不推荐的，采用正确的方法才可以，而且想要减肥就不要企图一夜之间瘦下来，必须要有一个过程，长肉的时候也是慢慢涨上去的，想减肥需要的时间更长。
