减肥食物1：西红柿炖玉米

1、西红柿、胡萝卜、洋葱、芹菜、莴苣笋切小块，甜玉米切圈。

2、锅中倒入少许油，放入洋葱微炒出味，再放入一半西红柿块，小火煸炒1分钟，加入水大火开始煮

3、再把胡萝卜、莴苣笋、甜玉米放进去，煮开。

4、转中火再煮5分钟，放入芹菜和剩余的西红柿块，继续煮1分钟。

5、最后加盐和胡椒粉调味即可食用

功效：做法简单，美味可口，更有助于排泄和提高自身的新陈代谢，燃烧脂肪，所以晚上吃这个是不胖的，而且能越来越瘦哦！

减肥食物2：虾仁拌海带

1、海带洗干净切成片状煮熟。

2、芹菜洗干净切片！

3、热水中加入一些盐，将虾仁放进去过一遍取出来，再用冷水冲洗。

4、将处理好的三种食材用调味料调好，搅拌后就可以食用了

功效：海带中含有大量的脂肪酸和食物纤维，对肠胃有一定的好处，虾仁可以多吃不胖，两者搭配起来可以说是最好的减肥餐了，尤其可以代替晚饭来吃，更不会胖哦！饱腹感强，不用饿肚子，悄悄变瘦。

1、白菜切块，红椒切丝，冻豆腐用盐腌制20分钟。

2、冻豆腐控好水后，把所有食材下锅煮熟。

3、加入盐，鸡精，少许芝麻酱，还可以添加一些自己喜欢的调料，调制好就可以吃了。

功效：随便提醒大家，白菜也可以拿娃娃菜来代替，蔬菜中含有丰富的维生素，有效的促进，肠胃蠕动，提高新陈代谢，如果你想瘦的更快，美味，里面可以放入少许的醋！

泡椒凤爪虽然不是很健康，但是热量还是不多的，因为它几乎没有肉，全是皮，胶原蛋白也因此非常丰富。晚上看剧的时候来上几个鸡爪，吃起来又香又辣，超级过瘾的。

烤红薯简直就是冬天必备的美食了，虽然其貌不扬，但是从中间掰开后，露出橘黄的内心，香甜烫嘴，吃上一口简直太满足了！而且红薯的热量很低，饱腹感强，晚上吃也不怕咯！