1. 久坐不动
现在的上班一族,工作的时候长时间面对电脑,下班开车回家,久坐不动已经成为一种日常生活方式,也因此常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏。此外,久坐活动量少,当摄入的热量大于消耗的热量时,体重便会上升,下半身血液循环减慢,易堆积脂肪,腿也不知不觉变粗了。
2. 经常翘二郎腿
跷二郎腿,在日常生活和工作中是比较常见的一种坐姿。但是,翘二郎腿时由于双腿相互交叠,翘起的脚向内缩,这样会妨碍腿部血液循环,甚至会造成腿部血液回流不畅。严重的会导致腿的韧带肥厚发炎,并伴有肿痛感,还有出现O型腿的风险,想瘦腿就更困难了。
3. 经常穿高跟鞋
高跟鞋会导致人脚部跟腱紧张、僵硬,使脚部的血液流通不通畅,从而引起脚腕、小腿浮肿,有肌肉块。所以,如果想拥有一双修长的双腿,尽量不要经常穿高跟鞋,特别是站立时间过长时,一定要注意休息。
4. 鞋子不合脚
穿的鞋子不合脚,不仅会感到十分不舒服,还会造成腿部肿胀。当鞋子太小挤脚时,会压迫脚部神经,阻碍腿部血液循环,并且影响走路姿势,使腿部肌群不协调,线条不美观。
5. 站姿不正确
好的体态是需要人体每个关节对位准确,让人体处于一个平衡的状态,错误的体态和运动模式,对身材的影响是非常大的。不正确的站姿,或站立时习惯将重心放在脚的某一侧,都会影响身材。而且,如果用不良的站姿站立太久,会对腿部造成压力,影响血液循环,导致腿部浮肿。
