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锻炼腰突最好的方法（适合腰椎间盘突出症患者的运动方式，都有哪些？）
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椎间盘突出的锻炼方法单杠（腰椎间盘突出症吊单杠锻炼可行吗？应不应该去做？需要注意什么？）
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盆底肌锻炼怎么做（分享几个动作，修复盆底肌）
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